Weet je niet wat precies jouw lage rugpijn veroorzaakt?
Doe dan de online rugpijn check. Mogelijk helpen we je alvast op weg richting de juiste diagnose…
Ga naar de online zelfdiagnoseLage rugpijn
Lage rugpijn
Lage rugpijn wordt ook wel lumbale wervelkolom genoemd. Het lumbale wervelkolom bestaat uit vijf wervels genaamd ‘lendenwervels’. Net als tanden hebben de wervels nummers. In diagnoses wordt vaak gesproken over bijvoorbeeld L5/S1. L5 is de onderste lendenwervel, de wervel boven het heiligbeen of ‘sacrum’. Dit sacrum is de S1 waaraan aan de onderkant het stuitje is verbonden. Aan de linker- en rechterzijde van het sacrum zitten de bekkenhelften of ‘ilium’. Deze verbinding tussen het bekken en het sacrum is beter bekent als afkorting van sacrum en ilium: SI gewricht.
Lage rugpijn
Oorzaken van lage rugpijn
Er zijn verschillende oorzaken van lage rugpijn, waaronder:
- Overbelasting: Overbelasting van de rugspieren door het tillen van zware voorwerpen of langdurig zitten kan leiden tot lage rugpijn.
- Verkeerde houding: Een verkeerde houding tijdens het zitten, staan of slapen kan leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom en daarmee tot lage rugpijn.
- Letsel: Een val, botsing of ander letsel kan lage rugpijn veroorzaken.
- Leeftijd: Het ouder worden kan leiden tot slijtage van de wervelkolom, wat op zijn beurt lage rugpijn kan veroorzaken.
Symptomen van lage rugpijn
Lage rugpijn kan verschillende symptomen hebben, waaronder:
- Pijn: Pijn in de onderrug is het meest voorkomende symptoom van lage rugpijn.
- Stijfheid: Stijfheid in de onderrug kan het gevolg zijn van lage rugpijn.
- Verminderde mobiliteit: Lage rugpijn kan leiden tot verminderde mobiliteit, wat kan leiden tot problemen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten.
- Uitstraling: Lage rugpijn kan uitstralen naar de billen, dijen of benen.
Oefeningen lage rugpijn
Het Rugcentrum heeft verschillende video’s met oefeningen gemaakt tegen lage rugpijn. Bekijk alle oefeningen die u kunt doen tegen lage rugpijn: Lage rugpijn oefeningen
Oorzaken van lage rugpijn bij vrouwen
Lage rugpijn kan bij vrouwen verschillende oorzaken hebben. verschillende oorzaken hebben. Hieronder worden de belangrijkste oorzaken beschreven.
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert het lichaam van een vrouw sterk. De baarmoeder groeit en dit zorgt voor extra druk op de lage rug. Daarnaast produceren zwangere vrouwen het hormoon relaxine, dat de spieren en ligamenten versoepelt om de bevalling te vergemakkelijken. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op lage rugpijn.
Verkeerde houding
Een verkeerde houding kan leiden tot overbelasting van de spieren en ligamenten in de lage rug. Bijvoorbeeld door veel zitten met een gebogen rug, kan leiden tot lage rugpijn.
Overgewicht
Overgewicht kan leiden tot extra belasting van de wervelkolom, vooral bij vrouwen die extra gewicht dragen in de buikregio. Dit kan leiden tot lage rugpijn.
Osteoporose
Osteoporose is een aandoening waarbij de botten broos en zwak worden. Dit kan leiden tot fracturen in de wervelkolom, wat op zijn beurt kan leiden tot lage rugpijn.
Hernia
Een hernia is een uitstulping van de tussenwervelschijf die kan leiden tot druk op de zenuwen in de lage rug. Dit kan intense pijn veroorzaken die uitstraalt naar andere delen van het lichaam.
Spier- of ligamentletsel
Een spier- of ligamentletsel kan leiden tot lage rugpijn. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door een verkeerde beweging of door overbelasting van de spieren.
Artrose
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen tussen de gewrichten in de wervelkolom verslechtert. Dit kan leiden tot pijn en stijfheid in de lage rug.