Start met het behandelen van jouw bekkeninstabiliteit
Laat een rugexpert een rugprogramma maken.
Maak een afspraakBekkeninstabiliteit gaat meestal na een paar maanden vanzelf over, zeker in het geval van zwangerschap. Na de bevalling wordt aangenomen dat de bekkenpijn/bekkeninstabiliteit binnen enkele maanden uit zichzelf overgaat. Mocht dat niet gebeuren, dan kunt u voor een rugprogramma bij Het Rugcentrum kiezen om de klachten te doen verminderen.
Primair wordt de bekkeninstabiliteit veroorzaakt door de verandering van het hormonale patroon. Dat ervoor zorgt dat het lichaam soepeler wordt ter voorbereiding op de bevalling. Daarbij verslappen de banden en verweekt het kraakbeen van het bekken. Dit heeft een functie: door een soepeler bekken zal de bevalling gemakkelijker verlopen. De baby heeft dan meer ruimte door een grotere botafstand in het bekken.
Het is dus normaal dat je deze verweking tijdens de zwangerschap gaat bemerken en mogelijk wat pijnklachten als gevolg hiervan gaat ervaren.
Het is in deze periode van belang een goede balans te vinden tussen de provocatie van de bekkenklachten en inactiviteit. Simpel gezegd moet je oppassen dat je niet op geleide van de bekkenpijn te passief gaat worden, waardoor de spieren sneller zullen verslappen. De instabiliteit zal dan te veel toe gaan nemen. Jouw klachten zullen erger worden dan nodig en je daardoor meer beperken in het dagelijks functioneren. Het gevolg is ook dat je waarschijnlijk na de bevalling langer last blijft houden van bekkeninstabiliteitsklachten.
Bij Het Rugcentrum kunnen wij je begeleiden in het leren vinden van deze balans.
Wanneer je langdurig klachten ervaart na de bevalling zal een rugprogramma dat zich richt op gedrag en het sterker maken van de wervelkolom en bekken uitkomst bieden. Daarin wordt eerst uitgelegd op welke wijze de klachten mogelijk blijven aanhouden en op welke wijze je deze instabiliteitsklachten kunt verbeteren.
Het rugprogramma Bekkeninstabiliteit bestaat uit:
Rugexperts van Het Rugcentrum kunnen jou hierbij begeleiden.
Laat een rugexpert een rugprogramma maken.
Maak een afspraak